Ungdommer med insomni og som sover mindre enn seks timer har åtte ganger økt risiko for depresjon. – Viktig å ta søvnproblemene alvorlig, sier psykolog Børge Sivertsen.
Sammenhengen mellom depresjon og søvnproblemer hos unge er sterk, viser en ny befolkningsbasert studie. 10.220 ungdommer mellom 16 og 18 år i Hordaland deltok.
– Ungdommer med insomni har fire-fem ganger større risiko for å ha depresjon enn de som sover godt. Hvis de i tillegg sover mindre enn seks timer pr natt, er risikoen åtte ganger så stor, sier psykolog og førsteforfatter Børge Sivertsen ved Folkehelseinstituttet.
Ond sirkel
Tidligere studier har ifølge Sivertsen vist at depresjon over lengre tid kan føre til insomni, men det er like stor risiko for at insomni fører til depresjon.
– Sannsynligvis blir det en ond sirkel. Deprimerte ungdommer blir ofte liggende og bekymre seg, og det hindrer dem i å sovne. De mister også den dype søvnen, fordi de kan ha vanskeligheter med å sovne igjen hvis de våkner om natten, sier Sivertsen.
Disse søvnproblemene vil igjen kunne forsterke en depresjon.
– Søvnproblemene går ut over dagtidsfunksjonen. Du blir kanskje liggende på sofaen, og aktiverer deg mindre, og dermed blir du mer deprimert, sier Sivertsen.
Les mer her: Søvnløse unge har åtte ganger høyere risiko for depresjon
Disclaimer: Bildene i PsykNytt er illustrasjonsfoto.
Legg inn en kommentar