Fysisk aktivitet har ikke like stor effekt ved depresjon som tidligere antatt, viser ny studie. Ill.foto: RonfromYork, iStockphoto
Fysisk aktivitet har ikke like stor effekt ved depresjon som en skulle tro. Ill.foto: RonfromYork, iStockphoto

Vet vi egentlig om mosjon gir gevinst ved depresjon? «Alle» antar at så er tilfelle, men forskere sier fortsatt «tja». Og hva slags fysisk aktivitet gavner mest? En ny oversikt gir noen foreløpige svar.

I 2010 publiserte det anerkjente Cochrane-samarbeidet en systematisk oversikt over all tilgjengelig forskning om effekten av fysisk aktivitet på depresjon. «Fysisk aktivitet kan redusere sympromer på depresjon, men effekten var liten og så ikke ut til å vare etter at deltakerne sluttet å trene», oppsummerte forfatterne funnene fra tre år tilbake.

Nå foreligger en oppdatering av 2010-oversikten, der forfatterne har samlet og gjennomført en metaanalyse av en betydelig mengde forskning av nyere dato omkring emnet.

Forfatterne har søkt i en rekke databaser etter studier som sammenligner fysisk aktivitet med ordinær behandling, antidepressiva, psykoterapi, placebo eller ingen behandling. I alt 39 nye studier er blitt inkludert i oversikten, med 2326 deltakere. Fødselsdepresjon er ikke inkludert.

Analysen viser at:
  • 35 studier sammenlignet fysisk aktivitet med ingen behandling eller med et kontrolltiltak, og fant at fysisk aktivitet hadde moderat klinisk effekt på symptomer på depresjon
  • Åtte studier undersøkte langtidseffekten av ulike tiltak, og fant at fysisk aktivitet hadde noe positiv effekt
  • Studiene som sammenlignet fysisk aktivitet med psykoterapi, sju studier i alt, fant ingen signifikant forskjell
  • Fire studier sammenlignet fysisk aktivitet med antidepressiva, og fant ingen signifikant forskjell

– Oversikten vår antyder at fysisk aktivitet kan ha moderat, positiv effekt ved depresjon. Ut fra datamaterialet som foreligger, kan vi ikke si med sikkerhet hvilke typer aktiviteter som er mest effektive. Vi vet heller ikke om den positive effekten vedvarer etter at pasienten slutter å mosjonere. Dersom vi bare inkluderer studiene som har høy kvalitet, kan vi si at effekten av fysisk aktivitet på depresjon er liten og ikke statistisk signifikant, konkluderer forfatterne.

Les omtalen i The Mental Elf her

Disclaimer: Bildene i PsykNytt er illustrasjonsfoto.