Seine kvelder foran datamaskinen tar på. Foto: vitalytitov, iStockphoto

Bruk av PC og mobil på soverommet bidrar til mindre søvn, mens konsollspilling og TV-titting ikke påvirker søvnen i samme grad.

18. mars var verdens søvndag. Forskere ved Universitetet i Bergen og Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer har undersøkt sammenheng mellom bruk av ulike medier på soverommet og søvnvaner.

Forskerne fant at hyppig bruk av PC og mobil i soverommet var forbundet med senere oppvåkning og senere leggetid, både i hverdagene og i helgene.

Hos dem så som på TV, var engasjert i konsollspilling eller hørte på musikk eller radio på soverommet, var det ingen endring i søvnvanene, ifølge Kompetansesenteret. Studien er publisert i Journal of Sleep Research (Brunborg m.fl.)

Svarprosenten på spørreundersøkelsen var 34 og omfattet svar fra cirka 800 personer i alderen 16-40 år. Resultatene er korrigert for alder, kjønn, angst og depresjon.

Les artikkelen: Trøtt av PC, men ikke av TV