To runder med kognitiv atferdsterapi og et par oppfølgingstelefoner – mer skal det ikke til for at eldre personer som lider av søvnløshet kan få mer søvn og bedre livskvalitet, ifølge en ny studie.
Kronisk søvnløshet er vanlig blant eldre, og lidelsen kan ha vidtrekkende helsemessige konsekvenser. Nå viser det seg at et par relativt enkle grep kan forbedre søvnkvaliteten betydelig for denne gruppen pasienter.
I studien sammenlignet forskerne effekten av kognitiv atferdsterapi med effekten av informasjonsmateriell gitt til eldre pasienter som lider av søvnløshet. 79 eldre med kronisk søvnløshet og andre lidelser som ofte følger av søvnløshet, deltok i studien. Halvparten fikk kognitiv atferdsterapi og oppfølgingssamtaler per telefon; den andre halvparten mottok informasjonsmateriell.
Gruppen som deltok i terapi-programmet kunne rapportere en betydelig forbedring i søvnkvalitet og generell helsetilstand. Antallet søvnløse hadde sunket markant i terapigruppen etter tiltaket, sammenlignet med kontrollgruppen. Terapien hadde fortsatt effekt etter seks måneder.
Studien er plukket ut av McMaster-universitetet i Canada som en særlig relevant og pålitelig forskningsartikkel innen psykisk helse-feltet.
Disclaimer: Fotografiene i PsykNytt er illustrasjonsfoto, og personene på bildene har ingenting med sakene å gjøre.
Legg inn en kommentar