Søk

PsykNytt – siste nytt for psykisk helse-feltet

Kategori

Depresjon og mani

Forlenget sorglidelse – overveielser fra dansk praksis (Tidsskrift for Norsk psykologforening)

Ung kvinne som sitter alene på molo.
Sorglidelser er i den amerikanske diagnosemanualen blitt til en potensiell psykisk lidelse. Ill. foto: Colourbox.

Den nye sorgdiagnosen reiser spørsmål om klinisk nytteverdi og underliggende samfunnsforhold.

De fleste som opplever dødsfall i nære relasjoner, vil kjenne på sorg. Sorg er en naturlig, betydningsfull reaksjon og dessuten umiskjennelig og allmennmenneskelig. Likevel har det gjennom de seneste årene blitt vanligere å anse at sorg både kan være sykelig og utløse behov for behandling.

Med den ellevte utgaven av International Classification of Diseases (ICD-11; World Health Organization, 2022) og den femte av Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR; American Psychiatric Association, 2022) er sorgreaksjoner blitt til potensiell psykisk lidelse gjennom den nylig innførte psykiatriske diagnosen forlenget sorglidelse («prolonged grief disorder»). Psykologer skal hermed være eksperter på sorg.

Innføring av diagnosen forlenget sorglidelse har gitt tilløp til faglige diskusjoner om på den ene siden: hvorvidt vi sykeliggjør normale reaksjoner, og på den andre siden: diagnosens antatte kliniske nytteverdi. Vi mener det ligger mange viktige innsikter i debatten, både om forlenget sorglidelse og diagnoser generelt. Samtidig opplever vi selve debatten som uoversiktlig, og mener viktige overveielser går tapt. Dette har vi drøftet utførlig i artikkelen «Which considerations are lost when debating the prolonged grief disorder» i tidsskriftet Theory & Psychology (Bergsmark & Ramsing, 2023).

Med utgangspunkt i den skal vi i fagessayet her se nærmere på – og invitere til videre refleksjon omkring – det at psykologer nå skal bli eksperter i sorg. Vi arbeider som psykologer i Danmark. På nåværende tidspunkt er debatten rundt sorgdiagnosen mer aktiv i Danmark enn i Norge. Vi mener perspektiver på sorgdiagnosen kan være nyttig også for norske kliniske psykologer, som står i mange av de samme avveiningene.

Les hele essayet: Forlenget sorglidelse – overveielser fra dansk praksis (Tidsskrift for Norsk psykologforening)

Syktfrisk – podcaster som kan anbefales pasienter

barn med syk mor
Syktfrisk er opptatt av hvordan ta vare på barna og andre pårørende. Ill. foto: Colourbox.

Spesialisthelsetjenesten har laget en podkast-serie for pasienter kalt Syktfrisk. Psykisk og somatisk helse, informasjon for pårørende og hvordan leve med sykdom, er blant temaene.

Spesialisthelsetjenesten har lagt stor vekt på at informasjonen skal være kvalitetssikret. De enkelte episodene tar opp til en halv time å lytte gjennom, og de kan spilles av direkte på pc, nettbrett eller mobiltelefon.

Her er noen eksempler på psykisk helse-temaer som tas opp:

Diagnoser

Mestring av sykdom

Pårørende

Selv om den primære målgruppen for podkastene er pasienter, er det mye nyttig å hente her også for helsepersonell.

Grønne omgivelser er forbundet med bedre psykisk helse (Tidsskrift for Den norske legeforening)

landsby ved elv
– Natur som helsebringende aktør glemmes ofte og får dessverre ikke den anerkjennelsen den fortjener, skriver fofatterne. Ill. foto: Colourbox.

Folk som bor nær en park eller innsjø har lavere forekomst av angst og depresjon, viser en studie fra Wales.

Amanda Hylland Spjeldnæs

Sammenhengen mellom klima og helse får stadig mer oppmerksomhet. En forskningsgruppe fulgte 2,3 millioner voksne i Wales i ti år. De vurderte hvor deltakerne bodde i forhold til grøntarealer, som parker, innsjøer og strender, opp mot forekomsten av angst og depresjon.

Personer med grønne omgivelser rundt boligen sin hadde 20 % lavere forekomst av angst og depresjon. Tilgang til grøntareal innenfor en 1 600 meters radius ga 7 % lavere forekomst av slike lidelser. Forekomsten økte med økende avstand til grøntareal. Personer med tidligere angst eller depresjon som var omgitt av grøntareal, hadde lavere forekomst av ny psykisk lidelse enn tidligere friske personer. Grøntarealers positive sammenheng med god psykisk helse var størst i fattige deler av Wales.

– Natur som helsebringende aktør glemmes ofte og får dessverre ikke den anerkjennelsen den fortjener, sier Sara Soraya Eriksen, som er styreleder for Legenes klimaaksjon og lege i spesialisering ved Oslo universitetssykehus.

– Studien fra Wales føyer seg inn i rekken av viktige forskningsbidrag som viser oss at vi gjør smart i å investere i å bevare naturen. I en tid hvor nedbygging av natur foregår i stor skala, også her i Norge, burde en slik studie vekke oppmerksomheten til norske leger og helsearbeidere, sier Eriksen.

Grønne omgivelser er forbundet med bedre psykisk helse (Tidsskrift for Den norske legeforening)

Sorgkunnskapen utvikler seg – alle sørger forskjellig (Dagens medisin)

Mor trøster tenåringsdatter
Tidligere var det en vanlig oppfatning at alle gjennomgikk de samme sorg-fasene. Ill. foto: Colourbox.

Forståelsen av sorg har utviklet seg, og det anerkjennes nå at reaksjonene på tap er svært individuelle.

I snart 45 år har jeg vært engasjert i arbeidet med sorg, både i praktisk oppfølging og terapi av mennesker som mister sine kjære, samt i forskning om sorg etter tap av barn, foreldre, ektefelle, søsken og venner. Gjennom årene har jeg latt meg inspirere av de erfaringene som mennesker har delt med meg, i tillegg til kunnskapen reflektert i bøker og forskningsartikler. Teorier om sorg og ny forskning har vært viktige verktøy for å forstå hva sorg er, og hvordan vi kan mestre og hjelpe etter både vanlig og komplisert sorg.

I begynnelsen av min karriere var faseteorier dominerende. Disse teoriene presenterte sorgreaksjoner som bevegelser gjennom faste sekvenser eller stadier, der alle gjennomgikk de samme stadiene i en bestemt rekkefølge. Det var en oppfatning om at alle måtte gjennomføre sorgarbeidet. Gjennom årene har etterlatte fortalt meg at de ble møtt av både nettverk og fagfolk som sa at de sikkert var i ‘benektingsfasen’ om de ikke opplevde sterke reaksjoner. Slike utsagn reflekterer Elisabeth Kübler Ross (1969) sin faseorienterte sorgmodell som fikk stor innflytelse og som nesten sementerte en oppfatning av at sorgreaksjonene hadde slike faste faser.

Kilde: Sorgkunnskapen utvikler seg – alle sørger forskjellig (Dagens medisin)

Her finner du kunnskapsbasert pasientinformasjon om stemningslidelser

deprimert ung mann
Depresjon og bipolar lidelse er vanlige stemningslidelser. Ill.foto: Colourbox.

Helsebiblioteket har oversatt og tilpasset pasientbrosjyrer fra oppslagsverket BMJ Best Practice om stemningslidelser. Pasienter kan benytte disse fritt, og helsepersonell kan vise til brosjyrene og la de understøtte muntlig informasjon til pasienter.

Stemningslidelser er eksempelvis depresjon, bipolar lidelse og dystymi. Anbefalinger og innhold i det britiske oppslagsverket BMJ Best Practice bygger på systematisk innhentet kunnskap fra forskning.

Oppslagsverket inneholder også brosjyrer til pasienter, og Helsebiblioteket har oversatt disse til norsk og også gjort enkle tilpasninger. Alle oversettelsene er kvalitetssjekket av fagspesialister.

Hos Helsebiblioteket finner du disse brosjyrene fra BMJ Best Practice:

Helsenorge.no har også god informasjon om depresjon. Det finnes en god animasjonsfilm fra WHO på Youtube om depresjon som heter I had a black dog, his name was Depression.

Aktuelle lenker:

Helsebibliotekets side om depresjon og mani

Dette er en oppdatert utgave av en artikkel som tidligere har stått i PsykNytt 20.01.2020 .

Relevante søkeord: depresjon, bipolar lidelse, stemningslidelser, pasientinformasjon

Paraplyoversikt: Fysisk aktivitet har effekt på angst- og depresjonssymptomer

eldre mann trener ute sammen med folk i forskjellige aldre
Oversikten omfatter voksne med kroniske somatiske sykdommer, psykisk syke og friske personer. Ill. foto: Colourbox.

En oversikt over systematiske oversikter publisert i British Journal of Sports Medicine i fjor har slått fast at fysisk aktivitet har effekt på depresjon, angst og psykiske plager. Effekten var størst for kortvarige tiltak.

Forskerne søkte etter systematiske oversikter i tolv databaser. De valgte ut  oversikter med metaanalyser av randomiserte, kontrollerte forsøk, som var designet for å øke fysisk aktivitet blant voksne og som vurderte depresjon, angst eller psykiske plager. Studiene ble identifisert av to uavhengige personer.

Middels effekt

Nittisju oversikter (1039 RCTer med 128 119 deltakere) ble inkludert. Deltakerne var friske voksne, personer med psykiske lidelser og personer med ulike kroniske sykdommer. Fysisk aktivitet hadde middels effekt på depresjon, angst, og «psykiske plager», sammenlignet med vanlig behandling, i alle populasjoner.

De største fordelene ble sett hos personer med depresjon, HIV og nyresykdom, hos gravide og kvinner etter fødsel, og hos friske individer. Fysisk aktivitet med høyere intensitet var assosiert med større forbedringer i symptomene. Effektiviteten av fysisk aktivitet ble redusert når tiltakene hadde lengre varighet.

Forskerne konkluderer med at fysisk aktivitet er svært fordelaktig for å forbedre symptomer på depresjon, angst og psykiske plager. Det gjelder over et bredt spekter av voksne, inkludert den generelle befolkningen, personer med diagnostiserte psykiske lidelser, og personer med kronisk sykdom. Fysisk aktivitet bør være sentral i behandlingen av depresjon, angst og psykiske plager, skriver forskerne.

Ikke alltid førstelinje

I den amerikanske psykologforeningens retningslinje Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression er ikke psykoterapi og farmakoterapi anbefalt som førstelinjebehandling, men livsstilsendringer er beskrevet som komplementære, alternative tiltak. I Australia blir livsstilsendringer og psykoterapi anbefalt som førstelinjetiltak, slik det framgår av The 2020 Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists clinical practice guidelines for mood disorders.

Forfatterne av denne paraplyoversikten mener at til tross for omfattende dokumentasjon for fordelene med fysisk aktivitet, har trening ikke blitt brukt i stor grad terapeutisk. De skriver videre at motstand hos pasienter, vanskeligheter med å forskrive og overvåke fysisk aktivitet i kliniske omgivelser, samt det store volumet av usammenlignbare studier har sannsynligvis hindret en bredere bruk i praksis.

Les hele artikkelen: Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews

En forklaring på paraplyoversikt og bruk av paraplyoversikt finner du i FHI-rapporten Slik oppsummerer vi forskning

Relevante søkeord: angst, depresjon, trening, fysisk aktivitet

Metaanalyse: Små, men tydelige effekter av mindfulness-apper ved depresjon og angst

ung mann som lytter til mindfulness-app
Apper gjør mindfulness-trening lett tilgjengelig for mange. Ill.foto: Colourbox.

En metaanalyse basert på 45 randomiserte, kontrollerte forsøk med mindfulness-apper for depresjon og angst tyder på at appene kan gi små symptomforbedringer i forhold til kontroller. Effekten av appene var ikke signifikant forskjellig fra annen aktiv terapi.

Mindfulness-apper har blitt populære verktøy for å håndtere symptomer på depresjon og angst. De utgjør et billig, raskt og lett tilgjengelig tilbud for å behandle depresjons- og angstsymptomer.

I tiden etter publiseringen av tidligere metaanalyser som evaluerer effektiviteten av mindfulness-apper for depresjons- og angstsymptomer, har over 20 randomiserte kontrollerte studier (RCTer) blitt utført. Det var derfor behov for en oppdatert metaanalyse som kvantifiserer effekten av mindfulness-apper på angst og depresjon.

Funn

Metaanalyser av effektene ble utført på 45 RCT-er. Små, signifikante effektstørrelser ble funnet for symptomer på depresjon og angst, til fordel for mindfulness-apper fremfor kontrollgrupper.

Effektene kunne ikke forklares av symptomforverring hos de deltakerne som ble tildelt kontrollgrupper. Effektene forble stabile når analysene ble begrenset til RCTer med lavere risiko for skjevhet (bias) og med et høyere antall deltakere. Ett forsøk der deltakerne ble tilbudt penger ga større effekter på depresjon.

Økende dokumentasjon tyder på at mindfulness-apper hurtig kan redusere symptomer på depresjon og angst, selv om studier av høyere kvalitet med lengre oppfølging er nødvendig.

Les hele artikkelen: The efficacy of mindfulness apps on symptoms of depression and anxiety: An updated meta-analysis of randomized controlled trials (Clinical Psychological Review)

Tidsskriftet

Clinical Psychological Review er et delvis open access-tidsskrift med høy impact factor.

Slik finner du fritt tilgjengelige artikler i PubMed

Ung kvinne som leser på nettbrett i sofaen
Les om hvordan du kan filtrere fritt tilgjengelige forskningsartikler hjemmefra. Ill.foto: Colourbox.

Selv om Norge har undertegnet avtaler med flere av de største forskningsforlagene om open access-publisering, er det langt fram til alle forskningsartikler blir fritt tilgjengelige. Her er et noen enkle tips for å finne gode og fritt tilgjengelige studier. 

Bakgrunn

Norge har undertegnet avtaler med flere av de største tidsskriftforlagene om open access-publisering av forskningsartikler. Det er SIKT som forhandler avtalene med forlagene på vegne av Norge.

Avtalen betyr at forskningsartikler med norsk førsteforfatter, som norske forskningsinstitusjoner har betalt for, blir fritt tilgjengelige for alle i verden å lese. Mange av de største tidsskriftene inneholder nå en blanding av open access-artikler og artikler man må betale for. Det er imidlertid langt fram til at alle forskningsartikler er fritt tilgjengelige. Men etter hvert som flere land får tilsvarende avtaler, vil mange nye artikler bli tilgjengelige for alle.

I mellomtiden finnes det noen enkle tips

Første tips – begrens til free fulltext (open access)

Gå til PubMed. I eksempelet vårt søker vi på depression. Vi kan selvfølgelig gjøre et mer presist søk, men siden dette er et eksempel for å illustrere framgangsmåten, holder vi det enkelt. Etter å ha søkt på depresjon, klikker vi på Free fulltext i venstremargen. Vi får da se kun de artiklene som er gratis å lese.

Andre tips – begrens til oversiktsartikler

Siden mange forskningsartikler handler om snevre temaer og ikke all forskning er av høy kvalitet, kan det være nyttig å begrense søket til oversiktsartikler. Vi klikker derfor på Reviews i venstremargen. Da får vi oversiktsartikler om depresjon, og alle artiklene er fritt tilgjengelige.

Tredje tips – begrens til siste år

Hvis du har fått mange treff og du bare vil ha det siste som er skrevet innen faget, velg filteret 1 year. Da vil søket bare ta med artikler publisert i løpet av de siste tolv månedene.

PubMed har flere filtre som man kan bruke. I tillegg til filtrene for artikkeltyper, tilgjengelighet, publiseringsdato, og art (mennesket/andre arter), kan man velge Show additional filters.

Relevante søkeord: artikkelsøk, litteratursøk, PubMed, databaser, Helsebiblioteket

 

Drevet av WordPress.com. av Anders Noren.

opp ↑